Логин:
  
Пароль:
   
 
 

Как бороться с депрессией

Как бороться с депрессиейС депрессией не борются, ее надо лечить - медикаментозно и с помощью психолога. Важно определить ее причины и выработать способы справления с ними.

С тревогой же можно справляться следующими способами:


- во-первых, определить ее источник и понять, почему или из-за чего вы тревожитесь;

- во-вторых, решить те проблемы и ситуации, которые эту тревогу вызывают;

- в-третьих, общая тревожность снимается посредством выполнения релаксационных (на расслабление) упражнений, осознанием и увеличением своих внутренних и внешних ресурсов, пониманием своих возможностей - что я могу изменить, а что от меня не зависит, принятием того, что я не могу изменить.

Это общие рекомендации, которые можно дать без описания конкретной ситуации.



 
Другие публикации рубрики:

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.