аренда вышки туры строительные
 

Логин:
  
Пароль:
   
 
 

Только спокойствие!

Только спокойствие!Ты наверняка не раз слышала, что во время беременности нельзя волноваться. Если ты переживаешь, очень рассержена или раздражена, постарайся успокоиться. Так ты избежишь резких слов и неверных решений.

К примеру, включи любимую музыку, закрой глаза, постарайся расслабиться. Дыши глубоко, прислушивайся к своим ощущениям, ненадолго задержи дыхание и медленно выдохни. Затем посчитай про себя до десяти. Переведя дух, ты убедишься, что можно найти куда более мудрое решение, чем просто выплеснуть свои эмоции. Помни, что твое возбуждение или огорчение негативно влияет на состояние малыша.

Легкая беременность

Чтобы на протяжении всего срока хорошо себя чувствовать, не забывай о простых и важных правилах. Хотя бы раз в день на несколько минут принимай «разгрузочную» коленно-локтевую позицию – так ты расслабишься и отдохнешь.

Если ты не в силах делать обычную зарядку, плавай (предварительно посоветовавшись с врачом) или, по крайней мере, выполняй дыхательную гимнастику.

Старайся чаще бывать на свежем воздухе. Ты насытишь организм кислородом и эмоционально отдохнешь. Чтобы комфортно чувствовать себя во время прогулок, выбирай одежду, соответствующую погоде. Отдай предпочтение тканям из натуральных материалов.

Не переедай, иначе ты рискуешь набрать лишние килограммы. Из-за этого возможны проблемы со спиной, боли в ногах, малыш может родиться крупным (4-4,5 кг). Твой рацион должен быть разнообразным и сбалансированным.



 
Другие публикации рубрики:

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.