Логин:
  
Пароль:
   
 
 

Разновидности спортивного питания

  • Опубликовано: 17 июня, 13:06 |
  • Добавил(а): admin | 
  • Рубрика: Спорт
Разновидности спортивного питанияВ этой статье, я расскажу Вам о разновидностях спортивного питания, как его правильно употреблять и в каком количестве.

Всем известный Протеин. Он необходим для поддержания роста мышечной массы спортсмена. Потребность в протеине у культуристов прямо зависит от степени интенсивности тренировок. Им нужно потреблять количество белка достаточное для выполнения ежедневных жизненных функций, а также для восстановления мышц после тренировок. Вот как раз протеин, он же порошковый концентрат с большим содержанием высококачественного белка. Он является натуральной добавкой.

Применяя лучшие протеины, есть возможность не только мешать появлению жировых отложений, но и приобретать нужную энергию для организма. Принимать до и после тренировки.

Креатин - это аминокислота, которая присутствует в мясе и рыбе, может вырабатываться в печени и почках. Креатин дает силы, укрепляет мышцы и помогает восстановлению.

Дополнение питания атлетов креатином может также приносить пользу, когда высокоинтенсивное упражнение чередуется с более низким по интенсивности упражнением или отдыхом.

Лучше всего принимать креатин на голодный желудок. Принимать за 15 минут до приема пищи.

Аминокислоты - строительные блоки, из которых строятся белковые структуры. Аминокислоты полностью безопасны и допустимы к приему без ограничений.

Питание при занятиях бодибилдингом – это основа будущего успеха, поэтому ни в коем случае не стоит им пренебрегать! Человек, который хочет добиться хороших результатов в бодибилдинге должен не только правильно тренироваться, но и правильно питаться.



 
Другие публикации рубрики:



  • Посетители
  • irurusha пишет, 18 июня, 22:48
Протеины, не очень то полезны, их пить не стоит)
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.