Йогурты

Этот продукт делаются путем добавления определенных ингредиентов в молоко. Живые компоненты йогурта позволяют довольно длительное время поддерживать правильный обмен веществ. Более того, такой продукт улучшает усвоение таких полезных веществ как протеин, а это очень благоприятно сказывается на работе иммунной системы.
Следует также отметить, что йогурты – это отличный источник кальция. Неспроста многие эксперты утверждают, что употребляя йогурты можно бороться с лишним весом, ведь именно этот продукт подавляет процесс выработки гормона, который способствует скоплению жира.

Зеленый чай

Ни для кого не секрет, что чай обладает огромнейшим количеством компонентов полезных для организма человека. Именно благодаря этим полезным веществам восстанавливаются поврежденные суставы, улучшается работа печени. Кроме того, зеленый чай считается одним из лучших средств для профилактики сердечных и раковых заболеваний.

Кофе

Многие считают кофе напитком, который вреден для человеческого организма. Однако, это не совсем так. Согласно самым последним исследованиям, кофе существенно повышает работоспособность организма и способствует выводу жира. В частности, если спортсмен, перед тренировкой, выпьет одну чашку кофе, то оно будет действовать как средство снятия боли в мышцах.

Следует также отметить, употребляя кофе в приемлемых количествах, будет хорошей профилактикой развития диабета и заболеваний печени.

Шпинат

Этот продукт содержит в себе довольно большое количество вещества, которое способствует росту мышц. Поскольку шпинат в большинстве своем состоит из воды, лучше всего употреблять его в необработанном состояния.

Самым полезным свойством шпината является то, что он повышает силу мышц. Именно поэтому употребление шпината рекомендуется спортсменам, занимающимся силовыми видами спорта.

Данная статья подготовлена специально для сайта www.ars-fitness.ru. Копирование статьи разрешается только с указанием активной ссылки на наш сайт