Чаще всего люди, которым не нравится собственное тело, видят «корень зла» в лишнем весе. Они сидят на строжайших диетах, изнуряющих настолько, что для таких людей даже заказать ремонт акпп в Москве становится проблемой. Они скрупулезно высчитывают калорийность рациона, нередко занижая норму, часами не выходят из спортивного зала. При этом иногда нужно приложить значительно меньше усилий, чтобы выглядеть замечательно. Так, держа мышцы в тонусе, даже полненькая женщина будет казаться хорошо сложенной. Как же сделать свое тело подтянутым?

1. Составьте график тренировок. Это легко осуществить с помощью специальных интернет-сервисов. Подберите комплекс разнообразных упражнений, чередуя степень их интенсивности. Нельзя несколько дней подряд заниматься исключительно силовыми тренировками. Нужно давать телу отдохнуть.

2. Старайтесь выполнять упражнения регулярно, постепенно усложняя их. Мышцы должны развиваться постепенно и не успевать расслабиться (семи дней достаточно, чтобы пришлось начинать практически нуля). Подходите к вопросу разумно, ведь он не менее важен, чем ремонт акпп?

3. Отлично помогает держать тело в тонусе плавание. Оно укрепляет мышцы ног, спины, рук. Фигура меняется очень быстро: обвисшая кожа подтягивается, целлюлит перестает быть заметен. К тому же улучшается общее состояние организма, поскольку налаживается кровообращение.

4. Займитесь йогой. В ней растяжка сочетается с силовыми тренировками. Удерживать тело в одном положении несколько минут достаточно трудно. Главное – научиться правильно выполнять асаны: без лишнего напряжения, свободно, чтобы избежать травм.

5. Запишитесь на массаж. Хороший специалист способен сотворить чудо: убрать боль в мышцах, улучшить их работу, помочь телу восстановиться после тяжелых физических нагрузок.

6. Следите, чтобы в вашем рационе было достаточно белка. Без него развитие мышц будет происходить за счет здоровья других систем организма.

«Данная статья подготовлена специально для сайта http://www.ars-fitness.ru/. Копирование статьи разрешается только с указанием активной ссылки на наш сайт».