Английские ученые доказали, что лучше всего помогают бороться со стрессом книги.
~~~
«Читая в первый раз хорошую книгу, мы испытываем то же чувство, как при приобретении нового друга. Вновь прочитать уже читанную книгу — значит вновь увидеть старого друга.»
(Вольтер)
~~~
Почему так происходит?
Когда человек читает, он значительно быстрее подавляет усталость, нежели употребляя алкоголь или пытаясь гулять. Исследованиям подверглись добровольцы, которым предстояло выбирать способ борьбы со усталостью. Эффективность таких способов определялась по тонусу мышц и пульсу.
Чтение показало рекордный результат – уровень стресса стал ниже почти на 70%. Для того чтобы почувствовать расслабление в мышцах и нормализовать сердцебиение, достаточно прочитать хотя бы один печатный лист.
А что еще?
Эффективны для подавления утомления музыкальные композиции, чашечка вкусного кофе или чая, а также длительные прогулки.
Результаты
По мнению ученых, важна не сама книга, а погруженность человека в ее мир, как будто бы он внутри него. Именно поэтому чтение настолько эффективно помогает бороться со утомлением и нервозностью.
Автор: Кузнецова Юлия
Оставьте первый комментарий