Еще много веков назад люди знали, насколько полезна для нашего организма баня, поэтому использовали каждую возможность в ней попариться. Действительно, баня закаляет организм, делает его более здоровым, а кожу – ровной и сияющей. Но не все могут знать, что с помощью бани можно избавиться и от лишних килограммов. Это не просто пустые слова, а научно доказанный факт. Главное – соблюдать правила нахождения в парной. Умопомрачительного эффекта от бани сразу ожидать не стоит. Сеансы в бани нужно сочетать с правильным питанием и занятием спортом.

Как похудеть при помощи бани?

Чтобы сбросить лишние килограммы, можно пользоваться не только баней, но и сауной. Важно не перегреться, поэтому пребывать в парной надо ограниченное количество времени – не больше 7 минут. Если в сауне в уфе, к примеру, низкая влажность, но более высокая температура, то время пребывания можно увеличить до 10 минут. Если почуствуете себя плохо, то нужно немедленно выйти из помещения.

Похудение происходит за счет более сильного потоотделения. Обмен веществ ускоряется, за счет чего токсины моментально выводятся из организма.

Поэтому мы и худеем.

Конечно, в нашей стране эти понятия порой неотделимы, но баня и алкоголь на самом деле совершенно не совместимы. Иначе Вам грозят проблемы со здоровьем. Прием пищи также должен быть ограничен, иначе те килограммы, который уйдут из-за ускоренного обмена веществ, вернутся вместе с новыми. К тому же, пищеварение проходит гораздо хуже при высокой температуре, поэтому Вам просто может стать плохо.

За счет того, что между собой будут чередоваться высокие и низкие температуры, жировые отложения будут эффективно уменьшаться. Кроме того, сосуды приводятся в тонус, а организм укрепляется. Но во всем нужна мера. Нельзя слишком много времени проводить в парной, чтобы не перегреться. Также нельзя и переохлаждаться, тогда Вы вернетесь из бани гарантированно постройневшими и с набором приятных впечатлений и эмоций.