Если говорить о самой уязвимой части и органе нашего тела, то несомненно, в мире ежедневного стресса, это сердце. Смерть от инфаркта в 18 лет сегодня не является чем – то шокирующим, эта часть нашей жизни, с которой можно справиться, потребляя в день около восьми порций фруктов и овощей, то есть в целом необходимо потреблять не менее полкилограмма этого спасения для сердечно-сосудистой системы.

К такому выводу пришли ученые из Великобритании. Если придерживаться такой дозы витаминов ежедневно, то можно на 25 % уменьшить риск подорванного здоровья в области сердца. Если заменить 600 граммов быстрых углеводов на красивые и вкусные овощи и фрукты, состоящие из клетчатки и структурированной воды, то и вовсе риски можно снизить максимально. На деле, в эту кажущейся ужасающую цифру попадают всего одна привычная морковь, из который можно приготовить салат, одна груша, и к примеру, банан. Кстати говоря, картофель из списка исключен.