Пожалуй, самый актуальный на сегодняшний день вопрос «как сбросить вес и укрепить свое здоровье». Чаще всего этим вопросом задается женская половина населения, но метод, который мы рассмотрим в данной статье подходит как для мужчин, так и для женщин.

Разумеется, каждый из нас знает, что закаляться с помощью холодной воды полезно для организма, так вот контрастный душ это один из видов закалки. Благодаря такому душу, ваша кожа станет упругой и, в целом, весь организм получает заряд бодрости.

Метод укрепления иммунитета и борьбы с лишними килограммами

Введя данную процедуру в привычку, через некоторое время, вы ощутите легкость и силу, так как из-за резкого перепада температур мышцы и капилляры сокращаются, что дает им резкий толчок и тонус.

Но существуют определенные правила, которые необходимо соблюдать, чтобы не навредить своему организму.

  1. Контрастный душ должен быть либо с утра, либо за 3-4 часа до сна. Он дает прилив сил и бодрости, поэтому вам сложно будет уснуть после такой процедуры.
  2. После душа махровое полотенце вам придется кстати.
  3. Начинайте прием душа с приятной, для вашего тела, температуры. Затем включите более горячую воду на 60 сек., по истечению резко включите холодную. Ежедневно проводите данную процедуру дважды в день, увеличивая постепенно контраст температур.
  4. Махровое полотенце поможет вам растереть кожу после душа. Сделайте это тщательно!
  5. А теперь побалуйте себя массажем, с применением антицеллюлитного крема чтобы избавится от этого недостатка.

Есть еще один способ избавиться от «апельсиновой корки» с помощью душа.

  1. Перестройте душ в струевый режим, выставите оптимальную для вас температуру и направляйте на проблемные места.
  2. Возьмите жесткую мочалку и хорошенько разотрите место, куда направлен душ.
  3. Далее должен последовать контрастный душ.

Данная статья подготовлена специально для сайтаhttp://www.ars-fitness.ru/. Копирование статьи разрешается только с указанием активной ссылки на наш сайт