Новичков в тренажерных залах видно сразу – они подозрительно осматривают все эти конструкции из металла и пластика. Парадокс в том, что многие постоянные посетители фитнес-центров не знают, как подойти к конкретному тренажеру и что нужно с ним сделать. Попробуем разобраться.

Большинство спортивных залов делится на две зоны: силовую (где спортсмены набирают мышечную массу) и кардио (здесь можно избавиться от лишнего веса). Кардиотренажеры – это: орбитреки, беговые дорожки, велотренажеры – регулярные занятия на них позволят избавиться от лишнего веса.

Наиболее популярные силовые тренажеры для изолированной проработки мышц: гакк тренажер и тренажер-платформа, римский стул, Т-тренажер, кроссовер.