Гладкая и сияющая здоровьем кожа зависит не только от наследственной предрасположенности и умелого использования косметики. Требуется еще и грамотно составлять меню. Какие продукты позволят избежать появления жирного блеска, акне и прочих неприятностей?

~~~

«Питание — еда без скатерти». (Геннадий Малкин)

~~~

Морковь

Этот продукт имеет способность восстанавливать клетки благодаря бета-каротину.

Бананы

Продукт незаменим для тех, у кого под глазами мешки. Это замечательное успокаивающее средство, которое избавит от бессонницы. Здоровый сон — неотъемлемая составляющая красоты.

Помидоры

Растительные антиоксиданты способны защитить кожу от солнечных лучей и нормализовать давление.

Овсянка

Это идеальный продукт для начала дня, он сделает лицо красивым и избавит его от морщин. За это отвечают кальций и магний, входящие в ее состав.

Чечевица

В ее состав входит цинк, который улучшит цвет кожи, очистит ее и обеспечит матовость. Этот элемент широко используется в косметологии.

Крапива

Растение славится противовоспалительными свойствами. Благодаря чаю из крапивы кожа очистится от прыщей и экземы.

Артишоки

Продукт обеспечит свежий вид и привлекательность. В его состав входит большое количество антиоксидантов, которые широко используются при изготовлении косметических средств.

Мята

Растение способствует налаживанию пищеварения и избавлению от желудочных проблем. Кроме этого, мята поможет снять стресс.

Свекла

Диетологи рекомендуют употреблять этот продукт регулярно. В свекле содержится множество полезных элементов.

Красный виноград

Научно доказана его ценность для замедления процессов старения.

Вывод

Грамотно составленный рацион питания способен сделать нас молодыми и красивыми. Никаких особенных секретов в этом нет. Нужно питаться разнообразно, вести здоровый образ жизни и качественно отдыхать.

Автор статьи: София Виленова

Редактор статьи: Екатерина Лущ