О выразительных женственных формах мечтают барышни в любом возрасте. Многих представительниц прекрасного пола больше всего волнует внешний вид собственной груди. Споры о том, можно ли увеличить эту часть тела домашними методами ведутся не одну столетие. Попробуем раскрыть все мифы и секреты о женской груди в одной статье.
Легенды и истина
Изменить форму бюста без привлечения профессиональных хирургов не получится. Все дело в том, грудь состоит из мягких тканей и непосредственно ее увеличить за счет роста мышц невозможно. Однако регулярные тренировки позволяют решить многие задачи. При помощи физических нагрузок можно сделать шире грудную клетку, в результате фигура будет выглядеть соблазнительней из-за контраста этой зоны с талией. Качественная проработка мышц позволит так же приподнять грудь и сделать ее более упругой.
Казалось бы, одни плюсы, но не стоит забывать о чувстве меры. Интенсивные тренировки могут уменьшить грудь, так как во время них сжигается некоторое количество жира. |
Оптимальный вариант – выполнение 10 повторов в медленном темпе со значительным отягощением.
Популярные упражнения
Классический пример для «грудных» комплексов – жим гантелей в положении лежа на скамье. Начинается движение из согнутых в локтях рук, заканчивается их полным разгибанием и сведением. Небольшой секрет – меняя направление наклона скамьи, вы контролируете интенсивность тренировки. Хорошие результаты дает использование массы своего тела вместо утяжелителей. Яркий тому пример – отжимания. Если наша цель прокачать мышцы груди, тренироваться нужно, широко расставив руки.
Несмотря на внешнюю простоту, отжимания – это сложные упражнения. Если выполнять их неправильно они принесут только вред . Во время движения контролируйте положение спины и избегайте прогиба в талии.
После покупки земельного участка обязательно его обнести забором. Недорогим ограждение является забор из профнастила. Чтобы узнать во сколько он вам обойдется воспользуйтесь калькулятором заборов из профнастила. |
Данная статья подготовлена специально для сайтаhttp://www.ars-fitness.ru/. Копирование статьи разрешается только с указанием активной ссылки на наш сайт
Оставьте первый комментарий