Нет изображения
Статьи

Виды растяжек мышц

Оценить собственную гибкость полезно каждому человеку, желающему заняться фитнесом или улучшить растяжку. Всего существует три наиболее распространенный вида гибкости: невысокая, средняя и высокая. Следует так же различать виды упражнений на растяжку: динамические (подвижные), после которых […]

Нет изображения
Статьи

Как избавиться от целлюлита

Одна из главных причин появления целлюлита – чрезмерное употребление соли. Эта приправа нарушает баланс калия и натрия в тканях организма, приводя к увеличению количества второго элемента. В результате ткани становятся пористыми, в них задерживаются излишки […]

Нет изображения
Статьи

Тренировки в воде

Аква-кроссфит – это аналог тренировок по системе кроссфит в привычных условиях на суше. Так как занятия проходят в воде, необходима специальная атрибутика – поддерживающие пояса и пластиковые гантели. Тренировки проходят по системе: усиленные нагрузки/отдых. При […]

Нет изображения
Статьи

Что полезно для мозга

Что необходимо употреблять в пищу, чтобы организм работал на полную мощность, особенно мозг? Какие составляющие необходимо включить в систему питания, чтобы двигатель запустился? Продукты не должны быть однообразными. Для мозга обязательны аминокислоты и белки, содержащиеся […]

Нет изображения
Статьи

Что нельзя делать при занятии спортом

Пренебрежительно относиться к вопросу выбора одежды Под нормальной спортивной одеждой подразумевается не изношенная синтетическая майка и не шорты, которые вы носили год назад. Костюм для тренировок лучше всего приобрести в специализированном магазине, при этом очень […]

Нет изображения
Статьи

Как я выбирал место для отдыха

Не так давно мне нужно было подобрать место для отдыха всей семьей. Отпуск решили провести в Подмосковье, потому что не хотелось тратить драгоценное время на дорогу, да и за границу выезжать дороговато и неудобно. После […]

Нет изображения
Статьи

Как похудеть

Четко распишите все тренировки Если вы когда-либо вели ежедневник вы поймете о чем речь: вы записываете абсолютно все и в том числе и расписание своих тренировок. При этом вы четко определяете все те пункты и […]

Нет изображения
Статьи

Современный спортивный стиль

Еще несколько десятков лет назад многими гражданами нашей страны спортивный костюм неким символом советского времени. Не удивительно, ведь во времена советского союза спорт считался одним из основных векторов развития страны. Правда, тогда действительно хороший костюм, […]

Нет изображения
Статьи

Как поддерживать здоровье

Здоровье купить нельзя – это знает абсолютно каждый. При этом, многие знают и понимают еще и тот факт, что благодаря некоторым финансовым вложениям, можно помочь своему организму стать хоть немного, но здоровее. Современные аптеки просто […]

Нет изображения
Статьи

Восстановительная гимнастика после родов

После родов необходимо обратиться к физическим упражнениям, для того, чтобы скорее вернуться в тонус, убрать живот и прибавить себе активности и энергии. Однако, следует предупредить, что перед тем, как приступить к различного рода гимнастике, следует […]